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轻度抑郁有何表现

来源: 广州精神科医院 日期:2020-10-15 17:06 作者:广州附医华南医院

   抑郁症发病率相对来说比较高,受到社会的普遍关注。由于抑郁症在发作之后很容易出现很多病症反应,因此我们需要了解“轻度抑郁症表现都有哪些症状”这类问题,并且还需要注意积较 把握抑郁症的治疗时机才行,只有这样才可以真正意义上做到避免抑郁症的发作和加重,下面安宁医院的医师为大家详细介绍。

  轻度抑郁症症状:

  一、思维缓慢及自我评价降低:表现思考能力下降,患者常常感到思维变慢了,脑子不好使了,各方面能力都下降了,常常自疚自责,自我评价过低。

  二、情绪障碍:患者心境不良,情绪消沉,或焦虑、烦躁、坐立不安;对日常活动丧失兴趣,丧失愉快感,整日愁眉苦脸,忧心忡忡。

  三、伴随症状:情绪反应不仅表现在心境上,而且总是伴有机体的某些变化,如口干、便秘、消化不良、胃肠功能减弱,或全身不定部位的疼痛,有时因躯体症状突出而掩盖了抑郁症状,造成一时误诊。

  四、轻度抑郁症表现还包括精神运动迟缓:患者精神运动明显抑制,联想困难,言语减少,语音低沉,行动缓慢。

  五、其他症状:患者常常出现食欲、性欲明显减退,明显消瘦,体重减轻;失眠严重,多数入睡困难,噩梦易醒,早醒,醒后无法入睡,抑郁症常表现晨重夜轻的规律。

  抑郁症的治疗:

  1、千万不要给自己制订一些很难达到的目标,抑郁症患者正确认识自己的现状,正视自己的病情,不要再担任一大堆职务,不要对很多事情大包大揽。

  2、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动,如讲演、参观、访问等,但不要太多。

  3、治疗抑郁症,为重要的一个方法就是心理治疗。心理主要是与患者进行沟通与相处,有资料表明,在接受16个星期的心理治疗后,55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。这是国外对抑郁症的治疗的介绍。

  4、治疗抑郁症,医师介绍说,我们应该随时发现生活中的乐趣。对于一些轻度抑郁症的患者,这很有用。行动能给自己带来快乐,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,摆弄花草,去郊外走走,作画。如果这些都没意思,可以做一些自己感兴趣的事情。这些都是常用的抑郁症的治疗方法。

  5、治疗抑郁症,体育锻炼也是一种很有用的办法。医师为我们介绍说,根据我们的研究发现,运动,尤其是剧烈有氧运动,可以改善情绪,增进食欲、睡眠等功能和自尊。同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。对抑郁症的治疗也有益。

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